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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

今年の目標

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

みなさん今年の目標は決めましたか？

私も色々考えましたよ(^^)
そして決めたひとつは「早起き」です。
仕事やサーフィンに行くときは起きられるですが、
ギリギリまで寝てしまうタイプ。
あと15分早く起きていればとか思うこともしばしば。。

さて、最近読んだ本に衝撃的なことが書いてありました。

『新年の目標、挫折率88％』

これを読んで分かる気がする、と思ってしまいました。
だって私も去年の新年の目標ですら曖昧。
こうして毎年目標を立てるものの、すぐに目標は忘れてしまいがち。
持続させるのが難しい。

どうやって常に目標を意識して生活できるか。
自分に合ったやり方を考えました。

そこでひとつ変えたこと、手帳の使い方を変えました。
今まではしっかり書けるように厚手のタイプを10年以上使ってましたが
毎日持ち歩いて見れるように薄い手帳に変えました。

これに今年の目標を書き、月にも目標設定を書きました。
長期目標は意識がしにくいけど、短期的目標なら意識しやすい。
毎日はその積み重ねです。
私は一日一日を大切に生活をして「今」頑張ることに重点を置きました。
ちょっとヨガ的♪笑

プラス前日の夜に目標を見ながら、
次の日の行動を書き出して、ついでに何時に起きるか決めて書く。
日中も何かあるごとに手帳を開いて書くことにしました。
15年以上日記を書いていたので抵抗がありましたが、とってもいいです(^^)

みなさんも目標を立てた後、どう持続していますか？
もし良い持続方法があれば教えてください(^^)

最後にブログのトップでもある大好きなこの写真！
去年の1月1日に撮りました。
旦那さんの実家から徒歩5分の景色です。
はぁ～、将来はこんな海に近いところで住みたい♡
というか住もう(^^)

それでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も笑顔で過ごそう～♪

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