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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

好きなものも食べる♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

みなさん、普段の食事は気を付けたりしていますか？
人は年々基礎代謝が落ちていくので同じ食生活を続けていれば、
運動量や消費カロリーが増えない限り体重は増えていきます。

でも好きなものはやっぱり食べたい！！
私もそのうちの一人(^^)

私はパンが大好きです。
パンを食べる時に心がけるのは野菜と一緒に食べること。
先週はランチにがっつりパンを食べました♪ 1
しあわせ～♡笑
（今回はパンにキッシュを合わせて）

そんな次の日は和食でリセット。
おかずは旦那さんとシェアして食べました♡

私は好きなものを食べるけど、
何日か続けて食べ過ぎをしないように気をつけてます。
そして基本は和食。
やっぱり煮物やお味噌汁は野菜が多く摂れるし
余分な油を使わないからヘルシーです♪

でもいつも食事がワンパターンになりがち・・・
色々料理もチャレンジしていきたいなー(^^)

今日も最後まで読んでくださりありがとうございます。

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
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