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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

好きな言葉～Yogaの哲学～

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

今週はＮｏ　Ｓｕｒｆ！
私にしては珍しい～
あまり波がないのと、雨が降ってるから今週はおとなしく名古屋♡
これからの季節は波が小さいから名古屋にいることが多くなる♡

写真はこの間海に行ったときに見た日の出♪
伊良湖の海もこーんなにキレイなんだよ～
最高でした♡

さてさて、今日のヨガ哲学は私が好きな言葉から。
これは哲学者、心理学者のウィリアム・ジェームスさんの言葉なんだけど
ヨガの考え方にも通じるものがあると思ってる。

『心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。』

名言！やっぱり好き～♡
でも『心』って？
すぐ変わるの？
心がすぐに変わるなら誰も苦労はしない。
自分の心って分かっているようで分かってない事も多い、私はそう。
だって急に怒れたり泣いたり感情的になってしまう。
特にいつも一緒にいる家族には･･･

そんな心をコントロールできるようになる方法の一つにヨガは最適だと思う。
呼吸や体を通して自分に集中し続けるから。
普段、自分に集中することってなかなかない。
外に向きがちな意識を内へ向けてくれる。

今週ね、お客様がヨガを始めて『物欲が減った』っておっしゃってたのが印象的。
私はサーフィンを始めて物欲が本当になくなったんだけど、
ヨガでさらに自分の心を客観的に見れるようになったと思う。
効果は人それぞれだけど、ヨガで何らかの心の変化は期待できると思うな～。

ひとまずカッとなったら深呼吸してみて♪
呼吸が穏やかなら、心も穏やかに自然となるの。
怒ってる時やイライラしている時は呼吸が浅かったり短いことが多いよ。

さぁ、今週は雨が続きますが恵みの雨と捉えて！
素敵な1週間にしましょ～(^^)

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
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