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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

『ヨガジャーナル』WEB掲載♪

こんにちは、西口のぞみです。

ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡

▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』

これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。

他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡

それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪

ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡

愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

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